Официальный интернет-магазин Dimensione Danza - самой модной и стильной одежды для танцев, спорта и повседневной жизни. Также на нашем сайте вы можете узнать все о современных танцах: что такое современные танцы и клубные танцы, какие виды танца бывают, где и как можно научиться танцевать, как научиться танцевать дома
|
Как научиться танцевать дома
Если для посещения танцевальной студии у вас не хватает времени, не расстраивайтесь! Сейчас существует масса книг-пособий и видеоуроков, по которым можно научиться танцевать дома. Вы можете как приобрести их, так и скачать бесплатно из Интернета. Чтобы научиться танцевать самому следует четко придерживаться нескольких нехитрых правил.
Во-вторых, нужно тренироваться регулярно и определенное количество времени. Если вы решили танцевать дома, скажите себе – я буду заниматься танцами 45 минут два раза в неделю – и очень скоро вы сможете порадоваться своим первым победам. В-третьих, подберите правильную одежду для занятий танцами. Для нас женщин немаловажно то, во что мы одеты. Выбрав удобный нарядный комплект одежды, вы создадите себе настроение, будете чувствовать себя комфортно, а значит, домашние тренировки принесут больше положительных эмоций. И наконец, чтобы заниматься танцами в домашних условиях, необходимо выбрать для себя подходящий курс обучения танцу. Проще всего это сделать через Интернет. Достаточно набрать фразу «как танцевать дома», и вот – вы уже можете выбрать ту программу, которая лучше всего отвечает вашим музыкальным пристрастиям. Как же правильно танцевать дома? Любая тренировка, не зависимо от танцевального жанра, должна состоять из нескольких этапов.
С нее нужно начинать каждую тренировку. Хорошая разминка стимулирует кровообращение мышц, подготавливая ваше тело к основной нагрузке. Включите диск с вашей любимой музыкой. Лучше всего выбрать энергичный трек с четким ясным ритмом. Двигаясь в такт музыке, вы сможете создать нужное настроение, расслабить свое тело и настроить его на выполнение необходимых движений. Импровизируйте, почувствуйте музыкальный ритм, вспомните вами любимые танцевальные движения. Чувствуете как вы плавно и свободно двигаетесь? Кажется, музыка уже живет в вас? Основная часть Теперь можно перейти к основной части тренировки. Ее лучше начать с повторения пройденного материала. Отработайте уже выученные танцевальные движения, не забывая о технике и правильной осанке. Здесь можно сделать упор на те движения, которые получаются у вас еще недостаточно хорошо. Уделите этому минут 10-15. Можно заранее составить список движений, которые вам нужно отточить. Подберите для этой цели 3-4 трека по 3-4 минуты. Теперь переходим к изучению нового материала. Здесь стоит уделить внимание каждой мелочи и, конечно, не стоит торопиться. Изучайте внимательно технику движений и то, как танцор работает со своим весом. На каждое новое движение следует отводить до 5 минут. После того как вы выучите несколько движений составьте для себя их список, можно придумать забавное название каждому па. Даже если вы не будете тренироваться пару дней, попробуйте мысленно прокручивать их в голове, и сами не заметите, как запомните их. Завершение Вы хорошенько потрудились. Но вашему разгоряченному телу необходимо расслабиться. Поставьте пару медленных треков. Восстановите дыхание. Плавные движения помогут вам снять напряженность мышц. Теперь вы чувствуете себя грациозной и изящной. Удачи вам и красивого танца!
Источник: www.indanza.ru Воспроизведение материала без активной ссылки на www.indanza.ru запрещено Комментарии
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Все большей популярностью у современных девушек пользуются занятия танцами. Это не удивительно. Танец помогает нам не только поддерживать себя в прекрасной физической форме, он заряжает нас положительной энергией, раскрепощает и позволяет блеснуть во всей красе в клубах.
Во-первых, следует правильно выбрать место и время для занятий танцами. Другими словами – никто и ничто не должны отвлекать вас от занятий танцами.
Разминка
