|
|
Почему танцевать полезно для здоровья?Все мы любим танцевать, все получаем от танцев большое удовольствие. Но каждый ли из нас осознаёт всю ту громадную пользу, которую приносят нам танцы? Рассмотрим несколько доказательств того, что танцы – это великолепная тренировка, благоприятствующая нашему самочувствию и благополучию.
 Будь в тонусе!Танцы сжигают от 100 до 500 калорий в час! Самое большее число калорий уходит при занятиях сальсой и аэробикой. А вот балет избавляют нас лишь от 300 калорий в час.
Подтянутость и сила!
Танцевальные занятия укрепляют и тонизируют мышцы ног и тела. Если основные мышцы живота участвуют в движениях каждый раз, когда вы танцуете, то со временем вы даже можете рассчитывать на появление тех самых впечатляющих «кубиков» в области пресса. В особенности, если в вашу разминку включены упражнения с участием мышц пресса.
Гибкость
 Танцы развивают и поддерживают гибкость суставов и мускулов, что помогает избежать травм в обычной жизни и позволяет оставаться энергичными до старости.
Крепкие кости
Чем больше мы двигаемся и прыгаем, тем крепче становится наш костный скелет и уменьшается риск заболевания остеопорозом.
Смазка суставов
Постоянная тренировка суставов поддерживает их подвижность и обеспечивает им достаточную смазку, что предотвращает артрит.
Психическое здоровье и память
 Доводилось ли вам запоминать порядок действий в какой-либо рутинной работе, а затем выполнять эти действия в обратном порядке? Это хорошее упражнение для мозга. Точно также и в танцах: вы повторяете последовательность движений, и это улучшает вашу память. Таким образом, вы тренируете свою наблюдательность, живость и открытость ума. Вечная молодость!
Танцы – отличное антивозрастное лекарство, значительно замедляющее процессы старения, поскольку танцевальные упражнения отлично влияют на сердечную деятельность, кровеносную систему, лёгкие и общее состояние организма. Вследствие всего этого улучшается и наш внешний вид.
Меньше холестерина
 Танцы помогают нашему организму контролировать уровень липидов, что уменьшает и количество холестерина в крови.Баланс
Танцуя, мы вынуждены сохранять равновесие в разнообразных позициях. Это укрепляет наши стабилизирующие мышцы, сердечную мышцу, делая нас менее чувствительными к повреждениям в каждодневной жизни.
Счастье!
Танцы улучшают наше настроение, дают нам ощущение счастья, так как повышают уровень эндорфина в крови. Адреналин, который на первой стадии тренировок ассоциируется с нервозностью, в результате также приводит к эмоциональному подъёму.
Общение
 Ваши партнёры по танцам и ученики могут стать неотъемлемой частью вашей жизни. Вместе вы переживаете важные моменты, понятные только танцорам, веселитесь вместе, строите дружеские отношения – что само по себе является счастьем. Друзья обеспечивают нам поддержку, предоставляют прекрасную возможность научиться чему-то новому, жить полноценной жизнью.Меньше стресса, больше энергии
Неужели вы никогда не хотели избавиться от ежедневных стрессов? Танцы улучшают кровообращение, уменьшают давление. Вкупе с любыми упражнениями аэробики, танцы способны сделать вас выносливым и энергичным в любых жизненных обстоятельствах.
Итак, танцуйте, не переставая!
Источник: indanza.ru
Фото: jupiterimages.ru
Копирование переводных статей и собственных статей авторов indanza без гиперссылки на indanza.ru запрещено
Комментарии
|
|||||||||||||
