Статьи|Обучающее видео|Фотогалерея| Стили танцев|Школа под прицелом| Полезная информация|Советы новичкам
Главная| О марке| Новости и акции| Оплата и доставка|Контакты
 

Как похудеть, занимаясь танцами

Всем известно, что похудение возможно при нагрузках аэробного диапазона. Как раз такие нагрузки и получают любители танцев. При добросовестном отношении к занятиям все любители танцев ощущают на себе этот приятный эффект. Но есть нюансы, соблюдение которых ускорит наступление желаемого похудения.

Золотое правило похудения – расход энергии должен превышать ее потребление. Однако если при этом дефиците энергии у Вас не будет никаких силовых нагрузок, то организм решает попрощаться не с жиром, а с мышечной массой. Логика организма такова: раз в ней нет надобности, ее и надо сократить. Наглядный пример – марафонцы, у которых можно наблюдать полную атрофию мышц спины и груди. Дело в том, что они никак не задействованы в беге на длинные дистанции.

Если же Вы будете сочетать аэробные нагрузки с силовыми упражнениями, как, например, в брейкдансе, то будете худеть не в мышцах, а в жировой массе. То есть, если Вы занимаетесь, например, клубной латиной, желая похудеть, добавьте занятия с гантелями – и эффект будет потрясающим.

Еще один интересный момент: силовые нагрузки ускоряют базовый обмен веществ. Это значит, если Вы качаетесь, то даже во сне будете сжигать большее количество энергии.

Итак, преследующим цель грамотного и красивого похудения танцорам, можно порекомендовать стили: брейкданс, New Style, Хип-хоп, мужские партии русских танцев. Остальным желательно присоединить к танцевальным курсам силовые тренировки.

Источник: www.vestadance.ru


Комментарии

Skip Добавлено 09.08.2011 01:13
The forum is a brighter place thknas to your posts. Thanks!

Avigail Добавлено 29.09.2012 09:23
Woot, I will crteianly put this to good use!

Катя Добавлено 08.02.2013 09:16
Я копирайтер, могу помочь с написанием статей. Сейчас работаю на бирже, но хочется работать с заказчиком напрямую. У меня большое портфолио, хороший рейтинг и положительные отзывы на бирже. На моем достаточно молодом сайте нормальная посещаемость. Я знаю как оптимизировать статьи под поисковые запросы, как их продвигать, как сделать так, чтоб ваш сайт посещало больше посетителей. Мой E-mail mketino@mail.ru , скайп natali200375 . Пишите, о цене договоримся.

Добавить отзыв
  Имя:
 Сообщение:
Укажите код на картинке

Новинки